Многие девушки уже знают, что самый лучший способ построить тело мечты — это силовые тренировки в тренажерном зале. Однако, им кажется, что это очень сложно, нужен персональный тренер, а самой разобраться...

Сегодня расскажем, какие упражнения нужно выполнять в зале, если ваша цель — укрепление мышечного корсета и улучшение осанки. Но перед началом важно уточнить: Если у вас есть проблемы с ногами, руками или спиной, вам в принципе не желательно тренироваться. Проблему будут компенсировать другие мышцы, и это еще сильнее «добьет» ваше здоровье. Так что перед залом — к врачу. ⠀ А теперь перейдем к спортивным советам: ⠀ Для укрепления мышечного корсета в целом подойдут функциональные тренировки,...