Как научиться есть с удовольствием и одновременно с заботой о здоровье и при чем тут интуитивное питание: отвечает эксперт. Ольга Баян, нутрициолог, консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, эксперт коммьюнити 100plus, автор телеграм-канала @Olga_Bayan: Интуитивное питание (ИП) — это концепция, основанная, в первую очередь, на доверии к своему телу, а не на внешних правилах (хотя не стоит обманываться — они тоже есть). Система помогает восстановить естественные сигналы голода...

Интуитивное питание — мода нового времени. Диетологи продают его под красивой оберткой «вы будете есть все что угодно и будете при этом худеть». В самом деле питание по интуитивной схеме — это отказ от любых запретов и ограничений и выбор полагаться на собственные ощущения, желания и вкусы: что на самом деле я хочу? Звучит сказочно и вызывает много вопросов. Значит, можно есть торты и жареную картошку и все? Можно не думать о калориях и худеть? Истина, как обычно, посредине. Мы поговорили со Светланой Бронниковой, клиническим психологом и автором книги «Интуитивное питание...