Чтобы решить проблему запора, делайте основную ставку на коррекцию образа жизни и питания. Препараты нужны на первом этапе лечения, но если надеяться только на них, невозможно достичь длительного результата. ⠀ Поэтому сегодня разберём 5 рекомендаций по борьбе с запором без лекарств: ⠀ 1.Не подавляйте позывы на стул. У большинства людей они возникают в утренние часы, после завтрака. Постоянное сознательное их подавление, например, из-за спешки на работу или брезгливости в общественном туалете,  может привести к полной утрате рефлекса...

Эта тема актуальна для многих, но о ней стесняются говорить открыто. Люди, страдающие запорами, часто не хотят обращаться к врачу. Особенно если эта проблема не связана с другими заболеваниями или последствиям операций. Разберемся в причинах запоров. Эта информация поможет существенно облегчить вашу жизнь и улучшить самочувствие. 1. Сидячий образ жизни. Люди сейчас в целом очень мало двигаются. Мы наполнили свою жизнь предметами комфорта: машинами, удобными креслами в офисе, диванами дома. И очень редко, по сравнению с предыдущими поколениями, занимаемся физической активностью...