Сохраняйте инструкцию себе и отправляйте близким. Здесь коротко о самых главных вещах при ПА: что такое паническая атака? Что делать? Как её остановить? Когда вы испытываете тревогу или страх, ваш организм вырабатывает гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол. Этот процесс сопровождается физическими симптомами, но при ПА человек начинает пугаться этих ощущений, процесс закручивается. Возникает иллюзорное чувство, что состояние в теле "ненормальное", человеку начинает казаться, что он умирает...

Руководство будет разделено на 3 части: в первой я расскажу, как устроена паническая атака, во второй – о том, что делать вот конкретно во время приступа, в третьем – что в принципе делать по жизни, чтобы этих приступов стало как можно меньше.   Сразу скажу, я не врач и не учёный. Я «счастливый обладатель» того самого организма, который иногда выдает мне свои приколы. Поэтому писать буду максимально просто и понятно. Квалифицированные специалисты могут поправить меня в комментариях – я только за.   Часть 1. Как устроена паническая атака Я бы сказал, что она состоит из трёх частей: - что-то не...