Паническая атака – это внезапный приступ страха, который может захлестнуть в самый неподходящий момент: в магазине, на работе, да хоть на улице. Сердце колотится, как бешеное, руки дрожат, в груди сжимает, и кажется, что вот-вот случится что-то ужасное. Знакомо? Если да, то вы не одиноки. В мире миллионы людей сталкиваются с этим. Я, как психолог, встречала множество людей, которые приходили ко мне именно с этим запросом. Панические атаки вызывают сильное ощущение беспомощности, и каждый, кто их переживает, чувствует, что теряет контроль над своей жизнью...

В статье я расскажу про симптомы панических атак и как возникает паника. Страх, испуг и тревога эволюционно необходимы человеку для выживания. Однако иногда высокая тревожность может спровоцировать паническое расстройство, при котором возникают повторяющиеся приступы резко выраженной тревоги — паники. Если приступы происходят часто, качество жизни стремительно снижается, поэтому важно научиться с ними справляться. Паническая атака — это внезапный приступ тревоги, острый испуг, который сопровождается...