ВсёНовостиТемыКаналыВидео и РоликиСтатьи и Посты
Игры, в которые играют люди
2 года назад
Что делать в кризисной и стрессовой ситуациях
Сегодня для многих очередная проверка на стрессоусстойчивость. Напомню о навыках, которые вы можете использовать в подобных ситуациях. Пара практик из диалектической поведенческой терапии, чтобы справиться с кризисными ситуациями и стрессом. В целом, фокусируйтесь на том, что вы можете контролировать, на своих целях и потребностях, и позаботьтесь о себе. В ситуациях дистресса важно принять реальность, сменить фокус и обрести свободу от эмоций. T - Temperature Холодная вода. Умойте лицо холодной водой, а если есть возможность окуните лицо на полминуты в емкость с холодной водой и кусочками льда...