На случай, если у вас снова начнется приступ бессонницы, или вы выпили слишком много кофе в течение дня, или если вы просто хотите максимально использовать свое время ночью, у меня есть несколько замечательных идей для вас. Самое время превратить ваши бесполезные ночи в продуктивные. Вам не нужно превращаться в совершенно нового человека. Все, что вам нужно сделать, это сделать несколько небольших изменений в действиях, которые вы обычно делаете. 1. Читайте книги, чтобы просветить свой ум! Пополните свой разум хорошей книгой Чтение работает, когда ты не можешь спать...

Сегодня мы начинаем рубрику «Вопрос-ответ», в которой будем публиковать часто повторяющиеся вопросы из профессионального чата и ответы на них. «В 2 часа ночи просыпаюсь в туалет и уже больше не могу заснуть. Это нормально? Почему такое происходит? И что делать, чтобы спать больше. Мне 68 лет. Днем не сплю, потому что работаю администратором. В 20-00 засыпаю как убитая… до 2-х часов ночи». Ваш случай довольно распространен, особенно среди людей вашего возраста. С возрастом происходят естественные...