На случай, если у вас снова начнется приступ бессонницы, или вы выпили слишком много кофе в течение дня, или если вы просто хотите максимально использовать свое время ночью, у меня есть несколько замечательных идей для вас. Самое время превратить ваши бесполезные ночи в продуктивные. Вам не нужно превращаться в совершенно нового человека. Все, что вам нужно сделать, это сделать несколько небольших изменений в действиях, которые вы обычно делаете. 1. Читайте книги, чтобы просветить свой ум! Пополните свой разум хорошей книгой Чтение работает, когда ты не можешь спать...

Пробуждение ночью — явление нередкое. Но что делать, если это происходит с завидной регулярностью? И почему человек просыпается именно в 3 часа ночи, а не в какое-то другое время? Подобный феномен объясняют медики, и объяснение совсем не радует. Расскажем, с чем связан «феномен трех часов», о каких неполадках в организме он говорит, и как с этим справляться. На самом деле, «часом волка» называют период с 2 до 4 часов утра. По славянскому поверью, в этот час тьма настолько густая, что собаку от волка не отличить...