Как снизить холестерин: убрать из тарелки быстрые углеводы, добавить жир и белок в каждый приём пищи, есть реже и без перекусов, добавить ходьбу и сон, а вопрос таблеток решать с врачом по свежим анализам. Порядок действий такой: липидный профиль, УЗИ сосудов шеи, сравнение с прошлым обследованием — и только потом перестройка питания, которую держат месяцами. Питание тут главный рычаг по конкретной причине: с едой в кровь приходит около 20 процентов холестерина, остальные 80 печень производит сама из внутренних запасов...

Повышенный холестерин в крови Сегодня поговорим о способах снижения повышенного холестерина в крови. В одной из предыдущих программ мы подробно разобрали, почему не стоит слишком беспокоиться по поводу повышенного холестерина. Но все же многим людям это не дает покоя, и они хотят знать, каким образом можно все таки понизить уровень холестерина в крови. Все знают, что при повышенном холестерине нужна строгая диета с минимальным содержанием животных продуктов, жиров и т.д. Но, как показывает практика, это не работает...