К сожалению, у многих есть боль в спине и присутствует тяжесть в пояснице... Я, как бывшая профессиональная спортсменка, действующий тренер, а также человек, который много времени проводит за рулём (конечно не в период самоизоляции, но все же) имею сильную нагрузку на позвоночник. Поэтому очень трепетно отношусь к своей спине. Чтобы не было никаких зажимов и спина не беспокоила, необходимо выполнять упражнения как на растяжение, так и на укрепление мышц спины. Вот несколько рекомендаций по выполнению...

Достаточно часто можно услышать жалобы на болезненные ощущения в спине. И это нормально, так как именно на неё приходится большая часть ежедневной нагрузки, возле позвоночника располагаются жизненно важные органы. С возрастом практически каждый человек знает, какое лечение необходимо, если чувствуется дискомфорт в больном позвоночнике, стреляет, боль в спине или по самой середине её блуждающая, давящая, резкая или колющая. Мази и гели чаще всего используются при повторяющемся столкновении с подобными симптомами, чтобы облегчить состояние до попадания на приём к врачу...