Нередко чувство гнева и агрессивные импульсы в себе пугают именно тем, что непонятно, что с ними делать. Отключить гнев нельзя, его можно только или подавить (это плохой выбор) или обработать (это хороший выбор). Почему подавить гнев - это плохой выбор? Потому что он никуда не денется и выльется либо в аутоагрессию (саморазрушительные мысли и поведение), либо в пассивную агрессию в адрес окружающих, которая также рушит связи и отношения, как и прямая, только медленнее. Хорошая новость в том, что гневе и агрессии много энергии, значит, силы у вас есть...

Гнев, насилие, агрессия редко бывают результатом благополучного общения между людьми; в основном, по мнению исследователей, их причина- серьезные психологические потрясения или утраты. После того, как человек реагирует на обстоятельства враждебно, то становится только хуже. Мы создаем подкрепление своим агрессивным чувствам. Круг замыкается и все же... разомкнуть его в ваших силах. Агрессивное поведение одного не имеет ничего общего с агрессивным поведением другого человека. Каждый из нас индивидуален...