Внезапный гнев и агрессия – это не только неприятные эмоции внутри и всплеск гормонов стресса, но и потенциально опасная ситуация, которая может привести к конфликтам, разрушению отношений, потере работы, ухудшению здоровья и даже тюремному сроку. В период всплеска эмоций и нарастания агрессии трудно становится себя контролировать и отдавать себе отчет о последствиях. Опоминаются обычно уже потом. Такое состояние в медицинской и юридической практике называется состоянием аффекта, где человек не отдавал себе отчет о содеянном ввиду гормональных и психологических особенностей...

Агрессия и гнев вполне нормальные чувства. Чаще всего возникают на несправедливость, выступают как защитный механизм. Но слишком частые и сильные проявления могут привести к нежелательным последствиям, к таким как болезни и разрушенные отношения. И как раз с частыми проявлениями необходимо бороться. Предлагаю несколько упражнений для управления и контроля гневливости и агрессивности. Ведь важно не подавлять негативные эмоции, тем паче не выплескивать их на других. Остановка мыслей. Иногда остановить мысли сложно...