Физические нагрузки, безусловно, полезны для нашего здоровья. Они повышают силу и выносливость, тренируют мышцы и суставы. Но чем больше мы двигаемся – тем выше риск травм. Активный отдых часто сопровождается ушибами, растяжениями и вывихами. Но как правильно определить, что и как вы повредили? А главное, в каких случаях можно справиться в домашних условиях, а где нужен осмотр у специалиста? Вывих – это вид травмы, когда две кости выскальзывают из соединяющего их сустава. Вывихнуть можно практически любой сустав в теле, но чаще всего страдают самые крупные: плечевой, бедренный, коленный и т...