Железо – это важный элемент, который необходим для здоровья организма. Его недостаток может привести к различным заболеваниям, таким как анемия. Но какие продукты помогают повысить уровень железа в организме? Мы собрали 11 лучших источников железа, чтобы помочь вам поддерживать здоровый уровень этого элемента. Говядина Говядина – это один из лучших источников железа. В 100 граммах говядины содержится около 2,6 мг железа. Также говядина содержит белок и другие важные питательные вещества, которые необходимы для поддержания здоровья организма...

В человеческом организме непрерывно происходит множество процессов, которые обеспечивают его жизнедеятельность. И железо принимает в них непосредственное участие. Это биологически активное вещество выступает одним из самых значимых для нашего здоровья микроэлементов. А его недостаток может привести к целому ряду негативных изменений. Вот почему так важно знать суточную норму железа и восполнять ее из продуктов питания и с помощью других источников. Норма содержания железа в крови Согласно официальным...