что делать при острых тревожных состояниях? Сейчас у многих проявляется тревога и страх, и стоит научиться работать с этим самостоятельно. Я знаю, что такое панические атаки на собственном опыте. У меня были состояния бессонницы, состояния, в которых невозможно есть, коммуницировать с людьми. И сейчас многие тоже это проживают. Если мы в себе наблюдаем такие реакции как нарушение сна, бессонница, мы не можем есть, нам страшно выходить на улицу, мы боимся шума, у нас в голове какие-то мрачные картины - это всё говорит о том, что наш организм сейчас пребывает в глубоком стрессе...

Известно ли вам, что бывает разная тревога? * Может быть фоновая тревога, которая почти всегда повышена. В таких случаях мы чаще говорим о наличии личностной тревожности.            * Бывает тревога, которая поднимается в ответ на конкретную ситуацию, в ожидании какого-либо события. Это ситуативная тревога Узнать о том, какая тревожность у вас преобладает, можно с помощь "Интегративного теста тревожности, ИТТ". Помощь психолога в снижении ситуативной тревоги может быть ограничена методами краткосрочной психотерапии (до полугода): гипнотерапия, КПТ, НЛП, экспозиция, ДПДГ...