Резкая боль и скованность в мышце – знакомые многим симптомы судороги. В такой ситуации важно быстро снять спазм, чтобы облегчить состояние. Первая помощь при судороге Основная задача – растянуть спазмированную мышцу: При судороге в икроножной мышце сядьте или лягте, выпрямите ногу, обхватите пальцы стопы и аккуратно, но уверенно потяните их на себя. Одновременно можно мягко разминать икру. Если свело стопу, выполните аналогичное движение: потяните пальцы вверх, к голени, и помассируйте подошву круговыми движениями...

Введение Внезапная, резкая и невероятно сильная боль в мышце, которая заставляет замереть и ждать облегчения, – знакомое чувство для многих. Мышечные судороги – это непроизвольное и болезненное сокращение одной или нескольких мышц. Они могут возникнуть где угодно: ночью в постели, во время пробежки в парке или просто при неловком движении. Хотя сами по себе они редко бывают признаком чего-то серьезного, их регулярность серьезно снижает качество жизни. Хорошая новость в том, что большинства судорог можно избежать, понимая их причины и следуя простым правилам профилактики...

Судороги могут возникнуть в неожиданный момент и доставить разные болезненные ощущения. Частые приступы негативно сказываются на качестве жизни и ухудшают психологическое состояние. Давайте разбираться, как помочь себе, если свело мышцы конечностей и избежать этого в дальнейшем. Судороги — это непроизвольные и сильные сокращения мышц, которые могут возникать в различных частях тела. Они могут быть болезненными и приводить к ощущению сильной напряженности или спазму мышц. У женщин дополнительным фактором, способствующим возникновению судорог, является менструальный цикл и беременность...