Судороги могут случиться внезапно, и важно знать, как быстро реагировать: 1. Растяжка и массаж: Если вас застала судорога, попробуйте аккуратно растянуть пораженную мышцу. Например, при судороге икры потяните носок стопы на себя, чтобы облегчить напряжение. Массаж пораженной области также поможет снять боль. 2. Теплые процедуры: Применение тепла к затвердевшей мышце поможет расслабить ее и уменьшить боль. Использование теплой грелки или принятие теплой ванны могут оказать мгновенное облегчение. 3. Питание и гидратация: Употребление достаточного количества воды и пищи, богатой магнием и калием, важно для предотвращения судорог...

Спазм, боль и несколько минут полной беспомощности – такие неприятные ощущения испытывает на себе каждый хотя бы раз в жизни. Судорога – внезапный приступ, при котором мышца резко сжимается сама по себе. Вначале нервный импульс действует на ткань, затем мускул сокращается. Длится это от нескольких секунд до четверти часа. После наступает расслабление с неприятным покалыванием и тянущей болью. Чаще всего страдают руки или ноги. По словам врачей, единичный мышечный спазм – это не страшно. Он проходит без следа, дополнительное лечение не требуется...