Плохое настроение не обязательно говорит о том, что у вас началась депрессия. Зачастую это банальная реакция организма на перегрузку, конфликт, скуку или несколько одинаковых дней подряд. Ведь у каждого были периоды в жизни, как в фильме День сурка? В таком состоянии мы совершаем частую ошибку: ждем, когда наконец появится желание что-то сделать. Но ученые и психологи сходятся в том, что настроение обычно улучшается после действия, а не до него. Условно специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) выделяют три градации подавленного состояния...

Никогда не делайте это при плохом настроении Бывают дни, когда всё валится из рук. Просыпаешься — и уже чувствуешь, что день не задался. Знакомое состояние, правда? Кажется, что даже кофе не спасает, а солнечный свет за окном только раздражает. В такие моменты мы часто совершаем ошибки, о которых потом жалеем. Я хочу поговорить с вами о том, чего категорически нельзя делать, когда настроение на нуле. Это не просто советы из интернета, а опыт, проверенный на собственной шкуре и на историях моих подруг...