Переедание на ночь – это привычка приема пищи перед сном, с которой необходимо бороться, чтобы сохранить свое здоровье. Переедание на ночь приводит не только к возникновению лишнего веса, но и ухудшению психоэмоционального состояния. Большинство диет современности предполагают отказ от еды перед сном. Рекомендуется, есть низкокалорийную и легкоусвояемую пищу. При соблюдении данного принципа питания в организме замедляются процессы старения. Во время сна человек не тратит, употребленные в пищу, калории...

Ночное переедание — это не слабость и не «нет силы воли». Это история, знакомая тысячам людей: днём держишься, вечером обещаешь себе «больше не сорваться», а ночью оказываешься у холодильника. В этой статье я расскажу, почему это происходит, что с нами делает ночь и как шаг за шагом вернуть себе спокойный сон без налётов на кухню. Будет наука, будет честный разговор и будет поддержка — без осуждения. Что такое ночное переедание? Есть даже официальный термин — синдром ночного питания (Night Eating Syndrome, NES)...