Что делать с привычкой просыпаться каждую ночь и есть. Почему так происходит и чем чревато ночное переедание. Как я за всего за несколько дней перестала вставать по ночам - рассказываю. Время 2 часа ночи, а вы в очередной раз обнаруживаете себя, стоя у холодильника и держа в руке палку колбасы или сырок. Знакомо? Помните, как проснулись, а дальше – все как в тумане. Почему так происходит и почему нам порой очень тяжело противиться своим ночным позывам? Мозг человека прекрасно понимает, что сон и потребление пищи – разные процессы...

Переедание на ночь – это привычка приема пищи перед сном, с которой необходимо бороться, чтобы сохранить свое здоровье. Переедание на ночь приводит не только к возникновению лишнего веса, но и ухудшению психоэмоционального состояния. Большинство диет современности предполагают отказ от еды перед сном. Рекомендуется, есть низкокалорийную и легкоусвояемую пищу. При соблюдении данного принципа питания в организме замедляются процессы старения. Во время сна человек не тратит, употребленные в пищу, калории...