Современный ритм жизни диктует свои правила: работа, семья, друзья, хобби… В этом круговороте часто не остается времени на себя, а уж про спорт и говорить не приходится. Знакомо? Особенно тяжело заставить себя делать даже элементарную зарядку по утрам, когда лень берет верх. Но не стоит отчаиваться! Начать делать зарядку, даже если у вас катастрофически мало времени и одолевает лень, вполне реально. Главное – правильный подход и немного хитрости. Не пытайтесь сразу покорить Эверест. Начните с минимального времени – 5 минут...

Взбодриться утром бывает непросто. Зарядка — отличный способ пробудить организм, укрепить здоровье и настроиться на продуктивный лад. О том, как ее делать и в чем польза утренних тренировок, читайте в материале «Известий». Резкий звонок будильника будит сознание, но тело к активности еще не готово. Ночью все процессы в организме (кровообращение, обмен веществ, мозговая деятельность и т. д.) замедляются, и на их повторный «запуск» требуется время. Многие предпочитают украсть у дня лишние 20 минут в кровати, а затем взбодриться чашкой кофе...