Утро часто начинается в спешке: завтрак на бегу, сборы на работу — и никакого внимания собственному телу. Неудивительно, что уже к середине дня появляются усталость, скованность, ощущение разбитости. Простой способ вернуть бодрость и задать позитивный тон всему дню — утренняя гимнастика. В этом материале разберемся, как приучить себя делать зарядку по утрам и превратить ее в приятную привычку. Сразу после сна организм еще не готов к резким нагрузкам: пульс и давление снижены, обмен веществ замедлен...

Привет! Меня зовут Оля, я много лет посвятила маркетингу и развитию бизнеса ИТ-компаний. А еще – поиску гармонии и силы внутри. Делюсь без духоты и морализаторства тем, что делает меня устойчивой независимо от внешнего контекста. Подписывайся;) Были времена, когда я прекрасно чувствовала себя в режиме "достигатора". Списки, таблички, постановка и декомпозиция целей, образ результата, что вытаскивает по утрам в промозглую ноябрьскую темень. А потом вдруг стало душно от всего этого планирования. Оно...