Зарядка отлично помогает взбодриться и поднимает настроение прямо с утра. Также вы запасаетесь энергией на весь оставшийся день и чувствуете себя намного лучше. Но проснувшись под теплым одеялом вам не хочется его скидывать и выполнять какие-то упражнения. Советы из данной статьи помогут вам сделать зарядку привычной. Всем привет, дорогие читатели! В этой статье расскажу вам про 5 шагов, которые помогут вам выполнять зарядку каждый день. 1. Нужен план. Чтобы какое-либо занятие вошло в привычку нужен четкий план действий...

Утренняя активность заряжает энергией, настраивает на продуктивный день. Всего несколько минут упражнений помогут активизировать обмен веществ и лучше себя чувствовать до самого вечера Разбираемся вместе с экспертом, в чем смысл утренней зарядки, какие упражнения для нее подходят, как их правильно делать и чем заменить. Эксперты в этом материале: Кирилл Серенко, к.м.н., доцент кафедры РУДН, руководитель группы клиник сети «Семейная»; Егор Глазатов, руководитель тренажерного зала World Class Земляной Вал...