Паника - это ощущение интенсивного страха или тревоги, которое может быть вызвано различными причинами, от социальной ситуации до физического заболевания. Ощущения, возникающие при панических атаках, могут быть очень интенсивными и могут включать сильную дрожь, сердцебиение, одышку и головокружение. Но есть несколько простых методов, которые могут помочь справиться с паникой. Когда мы испытываем панику, наше дыхание становится быстрым и поверхностным. Это может усилить наши физические ощущения, что приводит к еще большей тревоге...

Панические атаки – спонтанные приступы необоснованной паники. Ведущий психотерапевт нашей клиники Екатерина Шурова рассказывает о техниках, которые помогают быстро преодолеть панический приступ.