Одним из неприятных последствий сильного стресса является нервный срыв, о том, как вовремя распознать симптомы нервного срыва и предупредить его, узнаем сегодня. Здоровый образ жизни человека давно заключается в правильном питании, умеренной физической нагрузки, позитивных мыслях и отказе от любых вредных слабостях. Однако сумасшедший темп современной жизни, повышенные умственные и физические нагрузки, семейные и профессиональные неурядицы достаточно сильно подрывают наше здоровье. Как вовремя распознать,...

Что делать при нервном срыве? 🤬При нервном срыве главное — не пытаться сразу «взять себя в руки». В этот момент мозг перегружен, и волевыми усилиями вы только добавите напряжения. Для начала позвольте себе паузу: уйдите в тихое место, если можно, и хотя бы пару минут просто дышите медленно и глубоко. Это снижает уровень стресса быстрее любых уговоров. 🤬Следующий шаг — заземление. Сконцентрируйтесь на телесных ощущениях: почувствуйте, как ступни касаются пола, как воздух проходит через нос...