Людям, занимающимся спортом, хорошо знакомо ощущение приятной боли в мышцах после тренировки. По мнению многих, без боли нет результата, не так ли? Болезненность в мышцах после тренировки - это нормальная реакция на физическое усилие. Когда мышцы работают на износ, они становятся усталыми, и после восстановления становятся сильнее. Это процесс вполне естественный. Однако иногда боль становится настолько интенсивной, что мешает нормальной деятельности – это сигнал вашего организма о необходимости снизить нагрузку...

После интенсивной тренировки, в особенности силовой, спортсмен может испытывать мышечную боль. Через 24-72 часа это ощущение достигает своего пика, из-за чего человеку может быть больно двигаться. Однако существует множество способов расслабить мышцы и усилить кровообращение, тем самым снизив боль. Почему после тренировки болят мышцы? Мышечная боль после физической нагрузки называется крепатурой или отсроченной болью. Она появляется в том случае, если человек: Одна из основных причин болей – накопление молочной кислоты в мышцах из-за интенсивной нагрузки...