С приходом осени меняется не только погода, но и состояние организма: * упадок сил * плохое настроение * стрессы * частые простуды * дефицит энергии Всё это происходит потому, что в организме недостаток витаминов! Авитаминоз очень часто бывает весной и осенью. Дефицит оказывает влияние на иммунную систему, что в результате приводит к ухудшению здоровья. Что же необходимо включить в свой рацион осенью? ✏️ Витамин А: фрукты и овощи красного и жёлтого цветов, сливочное масло и яйца. ✏️ Витамины группы В: злаковые и молочные продукты, рыба, морепродукты, орехи...

Эксперты #ТулГУ рекомендуют Заместитель главного врача Медицинского клинического центра #ТулГУ Елена Владимировна Сахарова рассказала, что следует делать при дефиците витаминов. «Несмотря на доступность продуктов, многим из нас катастрофически не хватает витаминов. Особенно остро вопрос гиповитаминоза (дефицита витаминов) встает весной. Причина весеннего гиповитаминоза заключается в недостаточном содержании витаминов в рационе. Весной, когда накопленные за лето и осень витамины уже израсходованы, особенно важно скорректировать питание и подобрать подходящий витаминный комплекс...