Сохраняй советы от тренера, что делать после тренировки 👇🏻 Когда тренировка прошла на ура, мы можем испытывать разные чувства. И наше состояние может тоже отличаться каждый раз. Прекрасно,когда ты уходить после тренировки с приподнитым настроением и хорошим самочувствием. Но бывает, что мышцы настолько забиты, нет моральных сил и желания возвращаться к тренировкам. Что тогда делать? В первую очередь, нужно понимать, что восстановление после тренировки не менее важный аспект, как и выполнение любой тренировки...

Нет боли, нет цели ("no pain no gain!" англ.) — один из главных девизов золотой эры бодибилдинга. Эта фраза характеризует тяжелую атлетику в классическом ее понимании. Мотивационные ролики и фотографии в сети переполнены изможденными лицами, людьми, которые тренируются как в последний раз и идут в тренажерный зал, как на эшафот. И, возможно, это было бы приемлемо для спорта больших достижений. Там, где победу надо вырывать зубами. Но точно не в тренировках для целей, которые преследуют большинство на спортивных площадках, в залах и прочих непрофессиональных видах спорта...