Сохраняй советы от тренера, что делать после тренировки 👇🏻 Когда тренировка прошла на ура, мы можем испытывать разные чувства. И наше состояние может тоже отличаться каждый раз. Прекрасно,когда ты уходить после тренировки с приподнитым настроением и хорошим самочувствием. Но бывает, что мышцы настолько забиты, нет моральных сил и желания возвращаться к тренировкам. Что тогда делать? В первую очередь, нужно понимать, что восстановление после тренировки не менее важный аспект, как и выполнение любой тренировки...

Рассказываю о "неправильных вещах" после тренировки, которые допускают большинство спортсменов и которые тормозят ваш прогресс Чего хочется больше всего после тренировки? Принять душ, вкусно покушать и лечь спать. Это логично, поскольку организму нужно восстановление, которое заканчивается набор мышечной массы. Но многие люди забывают о многих важных вещах, которые стоит делать или наоборот, нельзя делать после тренировки. Об этом и пойдет речь в этой статье. Не делать растяжку Многие начинающие спортсмены не делают растяжку после тренировки...