Занятия силовыми тренировками могут оказывать положительное влияние на здоровье и внешний вид. Вот вам несколько примеров, перед тем как мы с вами поговорим об ошибках после силовой тренировки. 1. Улучшение физической формы Регулярные занятия силовыми тренировками помогают укрепить мышцы, повысить выносливость и гибкость, а также снизить уровень жира в организме. 2. Поддержание общего здоровья Занятия силовыми тренировками также помогают снизить риск различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и ожирение...

После тренировки можно целиком и полностью довериться своему организму, чтобы тот самостоятельно восстановил потраченные ресурсы. А можно — взять инициативу в свои руки, и тогда реабилитация не только займет меньше времени, но и у вас появится возможность без вреда для здоровья увеличить интенсивность своих тренировок. Как именно ускорить процесс восстановления, мы расскажем в этом материале. Регулярные тренировки систематически утомляют тело — мышцы, связки и сухожилия напрягаются, истощаются запасы энергии...