"День ног" проводится обычно один раз в неделю. В этот день сосредотачиваются на выполнении упражнений на мышцы ног, таких как приседания, становая тяга, разгибание ног, жим ногами и другие. Возможно, вы уже знаете, как сильно могут болеть ноги после таких тренировок. Некоторые даже считают занятие неудачным, если могут на следующее утро ходить без посторонней помощи! Итак, если это так болезненно, кто в здравом уме даже подумает о том, чтобы бегать после "дня ног"? Продолжайте читать, потому что ответ может вас озадачить! Эксперты и энтузиасты фитнеса на эту проблему имеют разные мнения...

Данная статья создана с целью понять настроение. Все что написано автором обосновано личным наблюдением в ходе собственных тренировок и в том числе в ходе диалога с другими спортсменами которые занимаются силовыми видами спорта. День тренировки ног это особый день. Сама тренировка ног проходит словно битва со своим телом. Качаешь ноги и понимаешь что завтра будешь трезвым, но ходить нормально не будешь еще дня 3-4. Сразу после окончания дня ног, ты испытаешь лёгкое облегчение в теле, но при этом ты уже тяжело ходишь...