Все больше и больше людей имеют проблемы со сном. Часто мы принимаем снотворное, даже не зная причины нашей бессонницы. Однако во многих случаях наш организм просто подает нам сигнал о том, что с ним что-то не так. Итак, что не следует делать перед сном, чтобы хорошо выспаться? 1. Ложиться спасть днем Дневной сон — одна из самых частых причин бессонницы. Бывает так, что мы приходим домой уставшие после рабочего дня, и наши глаза начинают закрываться сами по себе. Лучше пережить этот «кризис», пойти погулять, убраться в квартире или выполнить физические упражнения...

Хороший крепкий сон - залог здоровья, хорошего самочувствия и прекрасного внешнего вида! Чтобы сон был крепким, к нему необходимо подготовиться, а как именно - читайте в этой статье. Итак, как же подготовить себя ко сну: Это касается не только телевизоров и смартфонов, но и торшеров и ночников. Любой, даже минимальный световой сигнал, направленный на сетчатку, даёт организму сигнал к бодрствованию, поэтому вы не сможете крепко уснуть. С точки зрения здоровья важно, чтобы позвоночник сохранял ровное горизонтальное положение когда вы лежите...