Запор — это не просто дискомфорт, а сигнал о том, что что-то в организме работает не так, как должно. Чаще всего причина кроется в питании, образе жизни или стрессе, но иногда может быть связана с более серьёзными состояниями. Давайте разберём, почему это происходит и что можно сделать. Первое, на что стоит обратить внимание, — это количество клетчатки в рационе. Она содержится в овощах, фруктах, злаках и помогает кишечнику работать правильно. Если в вашем меню мало таких продуктов, это может замедлить пищеварение. Второй момент — достаточное потребление воды. Даже небольшое обезвоживание способно усугубить проблему...