О пользе сна и его жизненной необходимости знают все. Ученые выяснили, что люди, ведущие ночной образ жизни, чей график, например, связан с ночными дежурствами или, когда человек ложится спать далеко за полночь, попадают в зону риска преждевременной смерти. Без сна наш мозг не может отдохнуть и вывести токсины. Поэтому хроническое недосыпание напрямую влияет на когнитивные процессы. Люди хуже соображают, их словарный запас сужается, понижается способность к логическому мышлению, внимание и память. Тем не менее с проблемой нехватки сна сталкиваются очень многие люди и, к сожалению, далеко не у всех...

Не удивительно, что в современном безумном ритме жизни, сон стал одним из главных велнес-трендов. Гуру ЗОЖ наперебой уверяют нас, что с точки зрения хорошего самочувствия хронический недосып способен свести на нет все плюсы сбалансированного питания и регулярных занятий спортом. И что не только количество, но и качество сна играет решающую роль в ежедневном регулировании процессов обмена и восстановления энергией. Как выявить симптомы хронического недосыпа и перестроить свой жизненный уклад так, чтобы полноценно восстанавливать свои силы, разбираемся дальше...