Проблемы со сном сегодня касаются почти каждого. В нашем быстром мире, где время летит, у нас остается совсем мало возможностей для полноценного отдыха. Постоянные переработки, ночные смены, стремление все успеть, увлечение соцсетями и зависимость от гаджетов мешают нам нормально спать. Все это нарушает наш режим, из-за чего нам становится трудно засыпать, и в итоге это плохо сказывается на нашем здоровье. Когда человек не высыпается, ему сложно сосредоточиться, он становится рассеянным и не может справиться даже с простыми задачами...

О пользе сна и его жизненной необходимости знают все. Ученые выяснили, что люди, ведущие ночной образ жизни, чей график, например, связан с ночными дежурствами или, когда человек ложится спать далеко за полночь, попадают в зону риска преждевременной смерти. Без сна наш мозг не может отдохнуть и вывести токсины. Поэтому хроническое недосыпание напрямую влияет на когнитивные процессы. Люди хуже соображают, их словарный запас сужается, понижается способность к логическому мышлению, внимание и память. Тем не менее с проблемой нехватки сна сталкиваются очень многие люди и, к сожалению, далеко не у всех...