Головная боль от недосыпа – распространенная проблема, которая может значительно снизить качество жизни. Важно быстро и эффективно облегчить боль, а также принять меры для предотвращения ее повторного возникновения. Вот что можно предпринять: 1. Быстрое облегчение головной боли: Примите обезболивающее: Ибупрофен (Нурофен, Миг): Обладает обезболивающим и противовоспалительным эффектом. Следуйте инструкции по применению. Парацетамол (Панадол, Эффералган): Обезболивающее средство, менее эффективно снимает воспаление...

Недостаток сна - одна из наиболее распространенных проблем в современном обществе. Мы стремимся выполнить как можно больше дел за день, зачастую пренебрегая необходимостью полноценного отдыха и откладывая его на входные и праздничные дни. Однако дополнительные пару часов сна в воскресение мало меняют ситуацию. Хронический недосып ведет к ухудшению памяти, снижению концентрации, ослаблению иммунной системы, а также может стать причиной вспыльчивости, раздражительности и переедания. Кроме того, гормональные,...