О пользе сна и его жизненной необходимости знают все. Ученые выяснили, что люди, ведущие ночной образ жизни, чей график, например, связан с ночными дежурствами или, когда человек ложится спать далеко за полночь, попадают в зону риска преждевременной смерти. Без сна наш мозг не может отдохнуть и вывести токсины. Поэтому хроническое недосыпание напрямую влияет на когнитивные процессы. Люди хуже соображают, их словарный запас сужается, понижается способность к логическому мышлению, внимание и память. Тем не менее с проблемой нехватки сна сталкиваются очень многие люди и, к сожалению, далеко не у всех...

Меня часто спрашивают о том, как я все успеваю. Но не все понимают, что утро является самой важной частью дня. Правильное утро - залог активности, хорошего настроения и бодрости на весь день. Сейчас я расскажу вам 5 правил бодрого утра, благодаря которым вы будете за день успевать гораздо больше. Не забудьте подписаться на мой канал, поставить палец вверх и рассказать об этой статье друзьям. Совет 1 Заведите привычку ставить на ночь возле себя стакан воды. После пробуждения, еще не вставая с постели, выпейте воду...