Многие из нас задумываются о том, чтобы начать ходить в тренажёрный зал. Однако на старте возникает множество вопросов: с чего начинать, как правильно распределить нагрузку, и что делать, чтобы избежать ошибок? Если вы хотите не просто посещать зал, а достигать реальных результатов, важно построить свою тренировочную стратегию на надёжном фундаменте. Этот текст поможет вам разобраться с ключевыми моментами. Прежде чем брать в руки гантели, убедитесь, что ваш рацион сбалансирован. Правильное питание обеспечивает до 75% успеха в тренировках...