Усталость в области плеч и шеи, головная боль и, как следствие, плохое самочувствие — эти проблемы знакомы всем, кто долгое время проводит за компьютером. Какие упражнения помогут расслабить мышцы после работы в офисе? Об этом aif.ru рассказала специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации, персональный тренер и инструктор групповых программ, автор программ домашних тренировок Ольга Дерендеева. Хотя позвоночник — единая система, как правило, у людей болит он не целиком, а частями...

Для многих это покажется удивительным, но очень часто неприятное напряжение, давление в области плеч, шеи и головы возникает из-за повышенного тонуса в наших мышцах. Да, именно наши мышцы бывают «виновны» в этих неприятностях. Казалось бы, мышцы нужны только чтобы двигаться – но это е так. Дело в том, что сквозь нашу мышечную ткань проходят кровеносные сосуды и нервы. И они могут сдавливаться, когда в мышцах возникают спазмы, хроническое перенапряжение. Тогда-то и начинается огромное количество проблем со здоровьем и самочувствием...