Когда эмоции накрывают, голова превращается в кипящий чайник без крышки. Хочется то ли орать, то ли бить что-то, то ли лечь лицом в подушку и исчезнуть. В этот момент психика уже не рулит, тело ведёт себя само. В таких ситуациях помогает заземление — вернуть себя в «здесь и сейчас», чтобы не утонуть в собственных чувствах. Вот несколько рабочих техник, которые вы можете делать в такие моменты: 1. Пять чувств. Оглянитесь вокруг и по-честному найдите: – 5 предметов, которые видите; – 4 звука, которые слышите; – 3 поверхности, к которым прикасаетесь; – 2 запаха; – 1 вкус (даже если просто слюна)...

Задержка зарплаты — грубое нарушение. В частности, статья 136 ТК РФ устанавливает, что з/п должна выплачиваться не реже чем два раза в месяц. Статья 236 ТК РФ предусматривает ответственность за несоблюдение сроков выплаты, включая штрафы и даже «уголовку» при длительных задержках. Пример: менеджеру не перечислили зарплату за два месяца. Он направил письменное требование заказным письмом, но работодатель его проигнорировал. После обращения к юристу он подал иск в суд, предоставив доказательства (уведомления, трудовой договор, выписки из банка)...