Иногда кажется, что переживания живут внутри на постоянной основе. Просыпаешься — уже с ощущением тревоги. Засыпаешь — с мыслями, которые не дают покоя. Даже в спокойные моменты будто ждёшь подвоха. Почему так? Чаще всего — это не про ситуацию, а про внутреннюю привычку. Беспокойство становится фоном: вроде бы ничего не случилось, а внутри всё равно тревожно. Вот что может помочь: 1. Остановиться и признать тревогу. Не гнать от себя это состояние, не обвинять себя за него, а просто сказать себе: «Да, мне тревожно сейчас»...

Переживания – это естественная часть жизни, но когда они становятся чрезмерными и мешают повседневной деятельности, важно научиться с ними справляться. Вот несколько стратегий, которые могут помочь: 1. Осознайте и признайте свои чувства: Идентифицируйте переживания: Что именно вас беспокоит? Попробуйте конкретизировать свои страхи и тревоги. Признайте свои чувства: Не подавляйте переживания, а признайте их. Скажите себе: “Да, я сейчас переживаю, и это нормально”. Не судите себя: Не ругайте себя за то, что переживаете...