Всем привет! В жизни практически у всех бывают такие периоды, когда кажется, что все плохо и к лучшему уже ничего не поменяется. К такому состоянию могут приводить как сильные личные переживания, так и хронические усталость и стресс. Если же такое явление наблюдается на фоне депрессии, то оно требует профессионального лечения, и самопомощь тут окажется недостаточно действенной. В тот момент когда Вам кажется, что в жизни все плохо, стоит попробовать изменить это состояние, используя несколько способов помощи себе. 1. Нахождение хорошего в мелочах В момент когда кажется, что все беспросветно, сложно замечать положительное и приятное...

Во-первых, почувствовать землю. Я очень люблю в такие моменты лежать на полу. Вообще идеальный вариант — лечь прямо на землю, да, на улице. Понять, что ты не в космосе, что гравитация существует и вспомнить, что она в этом мире постоянна. Во-вторых, исключить паникёров из жизни. Постараться ликвидировать общение с ними. Если это ваши друзья: «Очень жаль, но я не могу тебя больше слушать». Если это ваши родители: «Мама, папа, очень люблю, но вы меня напрягаете». Если это коллеги, включаем наушники, врубаем любимую музыку и прикидываемся, что их не существует...