Автор: Элла Дельвиг, клинический психолог, нутрициолог Когда "просто устал" длится слишком долго Вы открываете глаза утром — и первая мысль: "Опять этот день". Не хочется вставать. Не хочется на работу. Не хочется встречаться с друзьями. Не хочется даже того, что раньше радовало — сериал, книга, прогулка. Вы всё делаете. Встаёте, умываетесь, идёте на работу, отвечаете на сообщения. Но внутри — пустота. Как будто кто-то выключил свет, и теперь вы просто механически двигаетесь по списку дел. Это не лень...

В такие периоды важно позаботиться о себе, но нужно это делать правильно. Дело в том, что наше настроение и внутреннее спокойствие зависят от множества факторов, которые, в свою очередь, могут зависеть от нас самих — или нет. Во втором случае остаётся только поддерживать равновесие. Вот вам несколько советов, как спастись от апатии, тревоги и сделать любой день немного лучше. Как же вернуть себя в режим и заставить что-то делать, когда всё идёт не так? Есть три способа улучшить состояние, которые больше всего помогают мне справиться с трудными периодами...