Вспомнить о балансе. И о том, что медитация — это не мазохизм. Баланс состоит в том, чтобы наблюдать все процессы, происходящие внутри, уметь проживать лёгкий дискомфорт, но при этом не доводить себя до крайности. Если ты новичок в медитации, и практикуешь в классической позе со скрещенными ногами, то в первое время (а может быть, и дольше) в теле будет ощущаться дискомфорт. В основном, люди жалуются на затёкшие ноги и дискомфорт в спине. Основа медитации Майндфулнесс в том, чтобы сохранять положение тела неизменным и наблюдать этот физический дискомфорт...