Способы доступны каждому. Короткий световой день, низкая температура воздуха и нехватка кислорода — основные причины сонливости в зимний период. Об этом в беседе с URA.RU рассказала врач-сомнолог Елена Царева. Она напомнила, что зимняя сонливость очень распространена, и это легко объяснить — так работают наши циркадные ритмы. Наступает не только сонливость, в целом человек быстрее утомляется и может стать более раздражительным. «Сокращается световой день, вырабатывается больше мелатонина, поэтому организму нужно больше времени на сон...

Привет мои дорогие! Сегодня затрону тему сна, она актуально для современных людей. В моем окружении есть люди, у кого проблемы со сном. И вы не поверите, эти люди деятели. У них настолько перевозбужден мозг, что их нервная система не даёт им долго спать. Чтобы вы понимали, я восхищаюсь такими людьми, но и так же понимаю, как им сложно иногда. Сон - это процесс активный, а не пассивный. Большинство людей даже не осознают на сколько важен сон в нашей жизни. От него зависит качество вашей жизни. Сон нужен для того, чтобы готовить последующее наше бодрствование...