Особенно сложно бывает проснуться с утра, когда за окном ещё темно. Более быстрому пробуждению, по словам медика, поспособствуют светодиодные очки или включение в комнате лампы. Также с утра можно выпить чашечку бодрящего кофе. Для того, чтобы лучше засыпать по вечерам, следует включить в свою жизнь аэробную активность. Однако с тренировками следует быть аккуратнее, так как переутомление также может вызвать проблемы со сном. Кроме того, важно высыпаться. Взрослому человеку для отдыха необходимо не менее восьми часов сна...

Знаете ли Вы, что четверть самых страшных аварий происходит из-за того, что водитель попросту заснул за рулем! Хроническая усталость, монотонная дорога и длительные поездки становятся причиной засыпания водителя за рулем. В два раза снижается внимательность водителя при поездке более четырех часов, чем дальше поездка – тем ниже внимательность. Темное время суток только усугубляет ситуацию плохой видимостью.  Сонный водитель может быть опаснее пьяного за рулем. Как не уснуть за рулем, если поездка неизбежна? - Хороший попутчик – выше внимательность...