Помогает исследовать эмоции, которые клиент "заедает". Чтобы перестать заедать тревогу, нужно для начала перестать запрещать себе заедать тревогу или наказывать себя за это. Признайтесь себе: Я признаю, что ем, потому что я нервничаю (беспокоюсь). Я признаю, что еда помогает мне справиться с чувством тревоги и расслабиться. Я признаю, что это пока единственный действенный способ, который я знаю». Сосредоточьтесь на состоянии тревоги вместо того чтобы пытаться ее подавить: Что происходит с телом,...

Способ настолько простой, что я сомневался делиться им с вами или нет.