«Заедаю стресс»: почему холодильник становится единственным утешением и как это остановить Есть особый, ни с чем не спутываемый ритуал, знакомый огромному количеству людей. Тяжёлый день заканчивается, дверь квартиры закрывается, и рука почти автоматически, будто не спрашивая разрешения у головы, тянется к холодильнику. Не потому что голодно — желудок молчит, спокойный и сытый. А потому что внутри что-то тревожно гудит, требует немедленного утешения, и самый быстрый, самый доступный способ его заглушить — вкус во рту, который на несколько минут переключает внимание с невыносимого на приятное...

Безусловно мы должны контролировать то, что мы едим. Недаром есть выражение: «ты - это то, что ты ешь». И дело не в разделении еды на хорошую или плохую, демонизации сахара, углеводов, жареного (нужное подчеркнуть), а в том, что из-за нарушения питания может пострадать наше здоровье.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ В состоянии тревоги и стресса люди либо не едят вообще, либо переедают.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Начнём с того, что есть два вида стресса: ЭУСТРЕСС - непродолжительный стресс (экзамен, собеседование, свадьба)⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ И ДИСТРЕСС - это абьюзер нашей нервной системы, а именно продолжительный стресс, который уже оказывает влияние на наше пищевое поведение...