Еда иногда играет важную роль в снижении стресса, помогая нам успокоиться и отвлечься. И это нормально, испытывать удовольствие от вкусной еды. Но любовь к вкусностям перерастёт в тревожные звоночки, если еда становится единственной вещью, от которой вы испытываете настоящее удовольствие или успокаиваетесь в неприятной ситуации. Тут уже стоит пересмотреть свою культуру питания. Психолог Светлана Назоева пояснила в разговоре с Life.ru, что эмоциональное переедание — это использование пищи для улучшения самочувствия, удовлетворения эмоциональных, а не физических потребностей...

Иногда после сложного дня так хочется купить себе тортик и съесть его в одиночку, а потом закусить чипсами и ещё шоколадкой, печенькой, конфеткой, пиццей - и так до бесконечности. А потом сильно себя винить, потому что снова заела стрессовую ситуацию. Я поделюсь с вами способами, которые реально помогают мне справляться с заеданием негативных эмоций. Моя борьба с заеданием стресса началась 40 килограмм назад. Тогда я думала, что нет ничего плохого в том, чтобы вместо ужина съесть пачку чипсов, закусить кексами и запить всё газировкой...