Здравствуйте, уважаемые владельцы сложнейшей биомеханической системы! Особый привет тем, чьи ноги хоть раз устраивали болезненный бунт прямо посреди сладкого сна. Рада видеть вас на своем канале! Почему эта статья касается каждого, а не только профессиональных спортсменов и пловцов...

Друзья, подворачивание ноги может быть опасно повреждением голеностопного сустава. Чаще всего при этом страдают связки, но могут возникать и другие травмы: вывих стопы или перелом костей голени. Некоторые возможные опасности и осложнения: При подворачивании ноги в первые минуты после травмы рекомендуется: 1) Прекратить любую активность. Нужно занять неподвижное положение, сев на диван или стул, или лечь на кровать. Нельзя наступать на травмированную ногу. 2) Снять нагрузку. Необходимо снять обувь, чтобы обеспечить максимальный покой голеностопу и упростить визуальный осмотр...