Рассказывает Руслан Уразбахтин. Врач #рефлексотерапевт клиники “Здоровье и долголетие”, специалист по #кинезиотейпированию. Сегодня поговорим о таком состоянии как #замороженное плечо, или #адгезивный капсулит. #Затруднение движения в плече, сопровождаемое болью, встречается у каждого четвертого жителя планеты. Это состояние может развиваться постепенно, а может развиться неожиданно. Иногда у человека такая #болезненность что он не может даже заснуть или самостоятельно одеться. Вот такое состояние...

Сегодня я расскажу о плечевом суставе, возможных его травмах, как их избежать при занятиях в спортзале, что делать, если всё-таки у вас болит плечо. Приятного чтения. Плечевой регион один из самых сложных по анатомическому строению сегментов в организме и опорно-двигательном аппарате конкретно. Он включает: плечевой сустав - основной, о котором мы и поговорим, акромиально-ключичный, грудино-ключичный, лопаточно-грудной сустав. Краткий экскурс (P.S.: он необходим, если вы более детально хотите понимать как и почему происходит травма...

Вопрос: Я недавно вернулся к занятиям с железом и, как говорится, психанул - взял большой вес и повредил плечо. Теперь немножко бездействую, решил заняться теорией. Наиболее меня интересовал вопрос: почему я получил травму плеча, ведь я как следует разогрелся во время разминки и сделал пару разминочных подходов. Все, что я смог выяснить - это то, что плечи наиболее травматичны и испытывают большую нагрузку при работе над верхней частью тела, и через пару лет тренировок можно иметь проблемы, и очень серьезные...

Вопрос: Я занимаюсь полгода и потянул переднюю дельту плеча, особенно это чувствуется при жиме лежа. Дохожу до 90 кг. и плечо начинает болеть, на малых весах этого не происходит. Может Вы объясните, как выйти из этого положения? Ответ: Прежде всего надо поставить правильный диагноз. Первый: Вы действительно потянули передний пучок дельтовидной мышцы. Второй: У Вас тендинит бицепса. Хотя обычно это принимают за травму дельтоида (болит ведь плечо), но тендинит бицепса фактически является результатом выхода верхнего сухожилия бицепса из своего ложа на верхнем торце хамеруса -  плечевой кости...