Каждый человек сталкивался с такой ситуацией: становились на весы, а там к привычному весу добавлялась пара килограммов. При этом никакого застолья накануне не было, диета соблюдалась и тренировки были регулярными. Исходя из логических рассуждений, вес должен уменьшаться, а вместо этого он увеличился. Не спешите паниковать, на набор веса может повлиять следующие факторы. 1. Изменения водно-солевого баланса Большое количество соли в пище вызывает задержку жидкости в организме. Если накануне вы кушали много соленых продуктов, ваше тело начнет сохранять воду в клетках...

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 54,9 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение 2023-25 года я сбросила 26 кг лишнего веса. История моего похудения Очень рада, что мне удалось-таки похудеть! •Начинала похудение с суточной калорийности, соответствующей моему большому весу 82 кг, постепенно снижая ее по мере уменьшения веса. •Ориентировалась по плато, если вес стоит, значит надо снижать суточную калорийность. •Для борьбы с ложным голодом пила овсяное молоко из овсянки грубого помола...