⚖️ Что делать, если вес встал? Причины и реальные решения Каждый, кто худеет или меняет тело, хотя бы раз сталкивался с плато — стрелка на весах не сдвигается, даже если всё делаешь “по правилам”. Это нормально и переживается гораздо легче, если знать, что происходит! Причины “застоя” на весах: 1️⃣ Организм адаптировался Постепенно тело подстраивается под новый рацион и уровень активности — и работа замедляется. 2️⃣ Изменился водно-солевой баланс Перед менструацией, после интенсивных тренировок, из-за стресса или соли легко набрать лишние 1–2 кг просто за счёт воды...

Всех приветствую! Если вы заметили, что ваш вес стоит на месте, не отчаивайтесь! Это вполне нормально, и с этим можно справиться. Вот несколько советов, которые помогут сдвинуть вес с «мертвой» точки. Первым шагом на пути к выходу из стагнации является переосмысление ваших целей. Возможно, вы установили слишком агрессивные сроки или ожидания от себя. Похудение – это марафон, а не спринт. Если ваш вес застопорился, подумайте о том, как вы можете скорректировать свои цели. Например, сосредоточьтесь...