Почти все девушки однажды прошли через это: когда ты усердно тренируешься, следишь за питанием, а вес стоит, как вкопанный. Весы показывают одну и ту же цифру уже месяц - и это начинает бесить.  Возникает вопрос: “Я же всё делаю правильно, почему нет результата?”  Как тренер скажу - это нормальная ситуация. Да, вес может “стоять” даже у самых дисциплинированных и старательных. И этому есть причины, давайте разбираться! 1. Я не рекомендую ориентироваться только на вес! Вес - это: • мышцы • жир • вода • гликоген (запасы углеводов) • содержимое ЖКТ • и даже гормональные колебания...

Многие, кто пробовал сбрасывать вес наверняка сталкивались с таким явлением как "ступенька" или "эффект плато". Звучит красиво - но на деле именно в этом месте бывают срывы и падения. Это когда человек все делает правильно - а вес все равно стоит на месте...