Бывает по первой когда переходишь на правильное питание ,не правильно распланировал прием пищи, и перед сном сильное чувство голода вам не даст уснуть. Что в итоге приведет к срывам. Не стоит испытывать свою силу воли и мучить свой организм бессонницей...

🕯 Что делать, если вечером жутко хочется есть? На днях одна из моих клиенток задала вопрос: «Кристина, ну вот всё днём хорошо, но как только укладываюсь в кровать — начинается… Холодильник зовёт. Что с этим делать?» И вот что я ей ответила — честно и без прикрас. Если в 23:00 вас тянет на кухню, дело не только в “силе воли”. Организм реально может быть голоден. И чаще всего это не про лень или привычку, а про: 🔹 Недоедание в течение дня 🔹 Слишком лёгкий ужин 🔹 Психоэмоциональное напряжение, которое вечером просит утешения 🍞 А иногда это вообще не про еду. Это про привычку закрывать вечер пустотой, тревогой, усталостью...