Что делать если упал — и не хочется вставать Бывает так: ты начинаешь. Завёл спортивную форму купил кроссовки настроился поставил цель — пробежать 5 км сесть на шпагат перестать есть фастфуд начать делать зарядку каждое утро. И идёшь вперёд. А потом — бац. Сорвался. Пропустил тренировку. Съел пиццу за ужином. Пролежал весь день на диване. И вдруг понимаешь: сил нет. Ни физических ни моральных. Хочется всё бросить. Лежать. Молчать. Не отвечать даже самому себе. Это нормально. Правда. Никто не становится сильным потому что у него всё получалось с первого раза. Люди становятся сильными потому что падали...

Пошаговая инструкция: 1. Как только вы это осознали, постарайтесь не скатываться еще ниже. Но и не пытайтесь резко вставать (делать вид, что ничего не произошло) - вы скоро упадете снова, но на этот раз скатитесь еще ниже. 2. Поэтому зафиксируйтесь там, где вы себя обнаружили. И задайте вопрос - что конкретно вызвало такое мое состояние? Назовите событие вслух. Максимально конкретно и фактически - то есть не вашу интерпретацию а именно ответ на вопрос - что произошло («мне не позвонили», «сломался...