Часть цикла: Правильное питание для новичков: основы и как начать. Приветствуем вас на канале "Здоровый Ритм"! Если вы только начинаете разбираться в теме правильного питания, не переживайте — сегодня мы простыми словами поговорим о белках, которые играют важную роль в нашем организме. Мы объясним, зачем они нужны, сколько нужно есть, из каких продуктов их получать и как это всё сделать в повседневной жизни. Что такое белки и почему они важны? Представьте себе ваше тело как дом. Для строительства дома нужны кирпичи, бетон, дерево и другие материалы...

Белковые продукты — заколдованная тема в женском питании. Казалось бы: ничего сложного. Прочитай список нужных продуктов, купи и ешь. Но почему-то не у всех получается. Нужно не только знать, в каких продуктах содержатся белки и чем они различаются между собой. Необходимо еще выработать «ощущение габаритов», чтобы не обдумывать каждое действие, а правильно питаться на автомате. Как на глаз определить необходимую порцию? Как набрать нужное количество белка и не перебрать при этом с жиром, которого...